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Gli studi randomizzati sull'estratto di questo frutto peculiare mostrano riduzioni dell'LDL fino a circa 55 mg/dL, riduzioni dei trigliceridi e aumenti dell'HDL. Già questo lo rende interessante. Ma ciò che mi ha colpito di più è un effetto inatteso: migliora anche la glicemia, con riduzioni fino al 20% in alcuni studi.
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Emma Maria Mazzenga aveva 53 anni quando ha ricominciato a correre. Non stava attraversando una crisi esistenziale. Non aveva un personal trainer. Non seguiva nessun protocollo particolare.
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Da ragazzino invidiavo i miei amici più resistenti. Quelli che potevano dormire 4 ore senza apparentemente accusare effetti negativi. Poi ho scoperto che, nella maggior parte dei casi, soffrivano semplicemente d’insonnia: il loro orologio interno era regolato diversamente dal mio. 
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Una breve panoramica su uno degli integratori più usati al mondo.
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Per ottenere i benefici che ti aspetti dagli omega-3, devi quindi saperli distinguere e separare il marketing dalla scienza. Questa guida dovrebbe aiutarti a discriminare correttamente e darti nuove e stimolanti nozioni per usi particolari degli omega-3.
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Se nel tuo lavoro devi restare seduto per lunghe ore, questo può avere effetti negativi non solo sulla schiena, ma anche sul cervello. Ecco come difenderti.
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Neurobiologia, benefici reali, falsi miti e il lato oscuro di Wim Hof: quello che devi sapere prima di girare il rubinetto dell'acqua fredda.
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Gli esperti del settore lo definiscono "il più potente induttore naturale degli enzimi di fase 2", ma la maggior parte delle persone non lo sta ancora sfruttando appieno.
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Un cambio di paradigma delle neuroscienze si accoppia a un fungo molto speciale che ti aiuta a realizzare il tuo potenziale cognitivo in modo naturale e sicuro.
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Se salti anche solo uno di questi passaggi, faticherai a vuoto.
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